こんにちは。
中野店のヨギーニです。
今日は呼吸についてです。
早く浅い呼吸は気持ちを焦らせ、健康によくありません。
特にストレスの多い方、深く長い呼吸は身体の緊張をとき、
心もリラックスしますのでぜひゆっくりと呼吸することを意識してみてください。
寝る前に5分ほどゆっくりとした呼吸を繰り返すと、心が落ち着き寝つきもよくなりますよ～。
ちなみに、タイ古式マッサージでストレッチを受ける時、
息をゆっくりと吐いていただくとしっかり伸びて効果大です！
痛かったらどうしよいう、、と構えてしてしまうと、体が緊張し息を止めてしまったりするので、そんな時はセラピストの動きに身を任せゆっくりと息を吐くように意識してみてくださいね。
世間は今日から3連休ですね～。
サバイディー中野店は今日も元気に営業しております！
冷えた体を温めにぜひご来店ください☆
スタッフ一同、お待ちしておりま～す♪