こんにちは、国立店です（●＾o＾●）
寒くなったり、暑くなったり、気候の変化がめまぐるしいですが、皆様、体調はいかがですか？
私は、今朝、寒くて起きました((+_+))
前の晩と、朝の気温差があると、寝起きがつらいですねー。
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ところで、みなさま、睡眠環境について考えたりしますか？
実は、人って、寝ている間に、
寝ている間に、寝返りを打って、一日の体の歪みを元に戻したり、
レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返して、記憶を整理しています。
睡眠が上手にとれると、体がすっきりしていて、頭がクリアな状態で、次の日を迎えられるんですね。
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腰痛がある方は、硬めのマットレスを使って、寝返りが十分に打てる広さを確保するのが望ましいです。
肩こり・首こりがある方は、仰向けになったときに、首の角度５度になるよう、枕の高さを調節してみてください。
ストレートバック・ストレートネックの方は、頸椎にカーブを作る必要があるので、バスタオルをロールケーキのように丸めた枕をつくって、１０分ほど、首を乗せてお休みになってみてください。（そのまま朝まで寝ないように注意★）
歯ぎしりをしてしまう方は、首や肩に負担がきて、頭痛を起こしやすいので、歯医者さんで、マウスピースを作ってもらうといいですよ。
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お客様のお話を聞いていると、コリや疲れの原因が、お仕事だけでなく、睡眠環境にあることが多いように思います。
どうしても疲れが取れないーという方は、一度、睡眠環境を見直してみるのも、いいかもしれません(^^♪
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本日、ナイトサービスは満員御礼になってしまいました。申し訳ございません((+_+))
明日のナイトサービスは、まだ若干、空きがございますので、お早めにご予約くださいね(*^_^*)
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あなたにお会いできるのを、心より楽しみにしております（●＾o＾●）